腹筋でお腹が割れる

毎日、少しの運動でもと思って、家の中でもできる踏み台昇降運動をしています。
あとは腹筋!
そういえば、一時期腹筋をがんばってやっていたおかげか、お腹がきれいに割れました!激しく腹筋を繰り返したわけでもないのにきれいに割れてきたのはうれしかったです。
あのときのおなかの姿は自分でも満足していました。
体脂肪もいい感じに減っていたので、きれいにおなかの割れているのが分かりました。

しかし、最近はちょっと…。
忙しさで運動も疎かになり、徐々に脂肪を蓄えてしまいました。
悔しいので、またあのときのようなおなかに戻りたいと考えています。
しかし、仕事に保育所関係にと毎日何かと忙しいので、時間がなかなか確保できない。
そこで、ちょっとしたスキマ時間でもちまちまできる筋トレや運動をやっています。
このちまちまっとやることが徐々にムダに筋肉を増やしすぎず、いい感じの筋トレ効果が出ます。
トレーニングは続ける事が大切なので、やらないよりはやったほうがいいはず!と思って続けるように心がけています。
小さな積み重ねが、また、割れた腹筋をつくることができると信じてがんばるぞー!
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