たっぷりと含まれる栄養素

今話題になっているアサイー。豊富な栄養素がバランスよく入っているので健康にも良いみたいです。
これって見た目がブルーベリーに似ているけど、味も違えば含まれている栄養素の量も全然違うんですね!
ちょっとわたし、アサイーのこと、あまり知らないので調べてみることにしました。

アサイーには、
必須脂肪酸
アミノ酸
食物繊維
ビタミンA、B、E
リン
鉄分
カルシウム
亜鉛
ポリフェノール
などなど、とってもバランスよく、豊富に含まれています。
痩せる効果もしっかりと入っているので、今いろいろなスイーツにもなっていますね!
出産してからも、篠原涼子さんが、積極的に栄養素をアサイーから取り入れることで成功していると言われています。
老廃物を排出して、アンチエイジングの効果もあるので、しっかり取りたいですね。
こういった栄養素を取り入れていくことで、太りにくい体を作ることができます。
たくさんの栄養素を手軽に取ると同時に、適度な運動を取り入れると効果もアップ。
出産してから歩いたりするなどの、負担にかからないものから体を動かしてみるといいですね。
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